Federação Cearense de Desportos Aquáticos

Curso de Mobilização de Recursos

2011-03-30T05:13:00.000-07:00

Olá amigos, não fiquem fora dessa, curso gratuito em nossa cidade, acessem http://www.cpb.org.br/comunicacao/fique-de-olho/mobilizacao-de-recursos-esta-de-volta

Fotos

2011-03-30T05:11:00.000-07:00

Fique de olho! Já está no site da FCDA as fotos do Troféu Hedla Lopes, cliquem http://www.fcda.com.br/ler_arbitragem.php?id_aula=371

Novos Trajes da FINA

2009-03-17T05:41:00.001-07:00

REUNIÃO DOS TRAJES NA FINA
PERGUNTAS E RESPOSTAS DAS NOVAS REGRAS
RedacaoPublicado em 15/03/2009
PERGUNTAS & RESPOSTAS SOBRE A NOVA REGULAMENTAÇÃO DOS TRAJES

Quais os trajes que estão proibidos?
Em princípio não há nenhum traje específico que esteja banido das piscinas. A questão do material impermeável, sua distribuição no corpo e principalmente a espessura dos trajes é que serão decisivas na questão do banimento ou não das competições.

Quando a nova regulamentação entra em vigor?
As empresas tem até o dia 31 de março para entregarem os trajes que serão utilizados no Mundial de Roma. A FINA tem responsabilidade apenas pelo Mundial.

E as outras competições?
Cada país é responsável pela organização e controle das suas competições. Como as novas determinações da FINA só entram em vigor no Mundial de Roma, até lá é de responsabilidade e controle de cada federação a questão dos trajes.

Quer dizer que no Troféu Maria Lenk todos os trajes estão liberados?
Em princípio sim, apenas se a CBDA decidir por iniciativa própria colocar algumas restrições. A Austrália já proibiu todos os trajes além da bermuda para os homens e os maiôs para as mulheres em todas as competições até 18 anos de idade. Nos Estados Unidos, a partir de maio, a regulamentação até 14 anos de idade também muda. Para os homens até bermudas e para as mulheres somente macaquinhos e maiôs.

E o Sul-Americano?
Nenhuma modificação da regra atual e nem da nova regra será aplicada. Assim, todos os trajes, trajes duplos ou triplos, em princípio estão liberados. A CONSANAT tem o poder de restrição e controle da competição e mudanças podem ser aplicadas desde que anunciadas no congresso técnico de abertura.

Os trajes liberados para o Mundial de Roma poderão ser utilizados em 2010?
Todos os trajes que estão sendo aplicados até o dia 31 de março serão válidos apenas para o Mundial de Roma. Em 1º de janeiro de 2010 inicia uma nova regulamentação dos trajes e todos os trajes deverão ser novamente submetidos até o dia 1º de novembro deste ano.

Como a FINA irá saber se os trajes são os aprovados ou não?
Este processo ainda não está bem definido, mas a intenção da FINA é criar um selo de autenticação de controle. Tal selo seria adicionado no traje a ser utilizado. Nas competições, haverá um controle de traje antes do atleta entrar para a prova.

E o investimento dos atletas em comparem trajes caros que poderão ser banidos?
A partir de agora é uma questão de opção pessoal de cada atleta. Dos trajes que estão no mercado, alguns não estão dentro do padrão novo da regulamentação. Mesmo assim, a regulamentação está mais para ser aplicada pela FINA do que pelas federações e confederações nacionais. Assim, o mais provávelé que todos os trajes sejam permitidos até o final do ano.

Novo Site da FCDA

2009-03-17T05:31:00.000-07:00

Está lá, http://www.swim.com.br/ no táo estimado site o anuncio do novo site da FCDA, confiram......

Hidratação Esportiva

2009-03-16T06:51:00.000-07:00

Oi gente, enquanto o blog da arbitragem vai se organizando pra receber mais acessos e postagens, aqui vai uma dica que achei no site do Gatorade (sem fazer propagandas hehehe).
Vale a dica e bons desempenhos!

A hidratação é fundamental para mantermos o pique em qualquer tipo de exercício. Durante a prática de apenas uma hora de exercício, a perda de líquido por meio do suor pode chegar, em média, a volumes superiores a 1 litro.

A evaporação do suor elimina parte do calor e também substâncias importantes para o equilíbrio interno do corpo, como água e sais minerais. Essa perda pode variar de acordo com o peso de cada pessoa, a temperatura, a umidade relativa do ar e o tempo de atividade.

Como planejar uma correta hidratação?

Uma reposição adequada de líquidos inclui três aspectos que os praticantes de atividade física devem saber: quanto transpiram, quanto devem beber e qual a bebida mais adequada para repor o que perderam com o suor.

Uma boa maneira de se medir a quantidade de líquido a ser reposta durante o exercício é avaliar o quanto se perde de peso durante a atividade e relacionar a quantidade de líquidos consumidos.

Por exemplo, se um indivíduo perde 700 g em uma hora de exercício e consome 300 ml durante esta atividade, deveria beber 700 ml + 300 ml, ou seja, 1.000 ml (1 L) por hora de exercício durante as próximas práticas similares. De acordo com esse exemplo, a ingestão de líquidos para essa pessoa deve ser de 250 ml a cada 15 minutos de atividade física de treino.

O que beber?

Já que com o suor eliminamos água e sais minerais (sódio e potássio), o ideal é consumirmos bebidas que contenham quantidades adequadas destas substâncias, como as bebidas esportivas. Além da água e dos sais minerais, as bebidas esportivas contêm carboidratos, que fornecem energia extra para os músculos em movimento, e sabor, que facilita a ingestão garantindo a correta hidratação.

Para melhorar seu pique, siga estas dicas:

Durante o exercício, hidrate-se a cada 15 ou 20 minutos.

Após a atividade física, beba um pouco mais de 1 litro para cada quilo de peso perdido. Caso seja um volume muito grande, distribua esse consumo ao longo do dia.

Lembre-se: não confie na sua sede. A sede é um sinal tardio que o corpo emite para avisar que já está desidratando. As bebidas esportivas, como Gatorade, ajudam a repor de forma rápida e eficaz os líquidos e sais minerais perdidos com a transpiração.

Nunca pratique nenhum exercício físico em jejum ou em intervalo maior do que 4 horas entre a última refeição e a prática de exercício físico. Um pequeno lanche pode ser um copo de suco acompanhado de duas bolachas de água, porém, se houver tempo suficiente para a digestão, faça sua alimentação normalmente.

Evite alimentos com gordura na refeição que antecede o treino, como, por exemplo, frituras, carnes gordas, creme de leite, queijos e presunto.

Evite consumir alimentos muito ricos em fibras antes do exercício.

Sempre reponha os gastos musculares. Após a atividade física, inclua alimentos à base de carboidratos para repor o glicogênio dos músculos, como pães, massas, arroz ou batatas.

Avalie a perda de peso. A perda de peso rápida pode ser às custas de desidratação e, conseqüentemente, perda de massa muscular.

Garanta que está devidamente hidratado antes de começar os exercícios ingerindo entre 250 e 600 ml de bebidas esportivas, pelo menos duas horas antes da prática esportiva.

Parabéns

2009-03-03T07:18:00.001-08:00

Parabéns Glária, por essa iniciativa, mostrando aos admiradores dos esportes aquáticos que juntos podemos crescer sempre!!

Viva!!!

2009-02-28T06:20:00.000-08:00

Mais um meio de comunicação para nós....Valeu Glória.