tag:blogger.com,1999:blog-45136406342909996572024-03-07T19:55:59.773-08:00Federação Cearense de Desportos AquáticosAqui é o Blog pro pessoal que faz parte dos quadros de arbitragem da Federação Cearense de Desportos Aquáticos. Para que esse blog exista é preciso que a gente acrescente novidades, babados e curiosidades que possam nos acrescentar e trazer a união!Glóriahttp://www.blogger.com/profile/07522832860323073127noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-51653782708966334482011-03-30T05:13:00.000-07:002011-03-30T05:14:32.301-07:00Curso de Mobilização de RecursosOlá amigos, não fiquem fora dessa, curso gratuito em nossa cidade, acessem http://www.cpb.org.br/comunicacao/fique-de-olho/mobilizacao-de-recursos-esta-de-voltaAndréahttp://www.blogger.com/profile/00914382424254516237noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-69853848146389130962011-03-30T05:11:00.000-07:002011-03-30T05:12:33.177-07:00FotosFique de olho! Já está no site da FCDA as fotos do Troféu Hedla Lopes, cliquem http://www.fcda.com.br/ler_arbitragem.php?id_aula=371Andréahttp://www.blogger.com/profile/00914382424254516237noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-240363410777318362009-03-17T05:41:00.001-07:002009-03-17T05:41:59.208-07:00Novos Trajes da FINAREUNIÃO DOS TRAJES NA FINA<br />PERGUNTAS E RESPOSTAS DAS NOVAS REGRAS<br />RedacaoPublicado em 15/03/2009<br />PERGUNTAS & RESPOSTAS SOBRE A NOVA REGULAMENTAÇÃO DOS TRAJES <br /><br /><br />Quais os trajes que estão proibidos?<br />Em princípio não há nenhum traje específico que esteja banido das piscinas. A questão do material impermeável, sua distribuição no corpo e principalmente a espessura dos trajes é que serão decisivas na questão do banimento ou não das competições.<br /><br /><br />Quando a nova regulamentação entra em vigor?<br />As empresas tem até o dia 31 de março para entregarem os trajes que serão utilizados no Mundial de Roma. A FINA tem responsabilidade apenas pelo Mundial.<br /><br /><br />E as outras competições?<br />Cada país é responsável pela organização e controle das suas competições. Como as novas determinações da FINA só entram em vigor no Mundial de Roma, até lá é de responsabilidade e controle de cada federação a questão dos trajes.<br /><br /><br />Quer dizer que no Troféu Maria Lenk todos os trajes estão liberados?<br />Em princípio sim, apenas se a CBDA decidir por iniciativa própria colocar algumas restrições. A Austrália já proibiu todos os trajes além da bermuda para os homens e os maiôs para as mulheres em todas as competições até 18 anos de idade. Nos Estados Unidos, a partir de maio, a regulamentação até 14 anos de idade também muda. Para os homens até bermudas e para as mulheres somente macaquinhos e maiôs.<br /><br /><br />E o Sul-Americano?<br />Nenhuma modificação da regra atual e nem da nova regra será aplicada. Assim, todos os trajes, trajes duplos ou triplos, em princípio estão liberados. A CONSANAT tem o poder de restrição e controle da competição e mudanças podem ser aplicadas desde que anunciadas no congresso técnico de abertura.<br /><br /><br />Os trajes liberados para o Mundial de Roma poderão ser utilizados em 2010?<br />Todos os trajes que estão sendo aplicados até o dia 31 de março serão válidos apenas para o Mundial de Roma. Em 1º de janeiro de 2010 inicia uma nova regulamentação dos trajes e todos os trajes deverão ser novamente submetidos até o dia 1º de novembro deste ano.<br /><br /><br />Como a FINA irá saber se os trajes são os aprovados ou não?<br />Este processo ainda não está bem definido, mas a intenção da FINA é criar um selo de autenticação de controle. Tal selo seria adicionado no traje a ser utilizado. Nas competições, haverá um controle de traje antes do atleta entrar para a prova.<br /><br /><br />E o investimento dos atletas em comparem trajes caros que poderão ser banidos?<br />A partir de agora é uma questão de opção pessoal de cada atleta. Dos trajes que estão no mercado, alguns não estão dentro do padrão novo da regulamentação. Mesmo assim, a regulamentação está mais para ser aplicada pela FINA do que pelas federações e confederações nacionais. Assim, o mais provávelé que todos os trajes sejam permitidos até o final do ano.Andréahttp://www.blogger.com/profile/00914382424254516237noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-86809042123803812322009-03-17T05:31:00.000-07:002009-03-17T05:40:27.555-07:00Novo Site da FCDAEstá lá, <a href="http://www.swim.com.br/">http://www.swim.com.br/</a> no táo estimado site o anuncio do novo site da FCDA, confiram......Andréahttp://www.blogger.com/profile/00914382424254516237noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-28653326885272473642009-03-16T06:51:00.000-07:002009-03-16T06:53:41.711-07:00Hidratação EsportivaOi gente, enquanto o blog da arbitragem vai se organizando pra receber mais acessos e postagens, aqui vai uma dica que achei no site do Gatorade (sem fazer propagandas hehehe).<br />Vale a dica e bons desempenhos!<br /><br /><br />A hidratação é fundamental para mantermos o pique em qualquer tipo de exercício. Durante a prática de apenas uma hora de exercício, a perda de líquido por meio do suor pode chegar, em média, a volumes superiores a 1 litro. <br /><br />A evaporação do suor elimina parte do calor e também substâncias importantes para o equilíbrio interno do corpo, como água e sais minerais. Essa perda pode variar de acordo com o peso de cada pessoa, a temperatura, a umidade relativa do ar e o tempo de atividade.<br /><br /><br />Como planejar uma correta hidratação?<br /><br />Uma reposição adequada de líquidos inclui três aspectos que os praticantes de atividade física devem saber: quanto transpiram, quanto devem beber e qual a bebida mais adequada para repor o que perderam com o suor. <br /><br />Uma boa maneira de se medir a quantidade de líquido a ser reposta durante o exercício é avaliar o quanto se perde de peso durante a atividade e relacionar a quantidade de líquidos consumidos. <br /><br />Por exemplo, se um indivíduo perde 700 g em uma hora de exercício e consome 300 ml durante esta atividade, deveria beber 700 ml + 300 ml, ou seja, 1.000 ml (1 L) por hora de exercício durante as próximas práticas similares. De acordo com esse exemplo, a ingestão de líquidos para essa pessoa deve ser de 250 ml a cada 15 minutos de atividade física de treino. <br /><br />O que beber?<br /><br />Já que com o suor eliminamos água e sais minerais (sódio e potássio), o ideal é consumirmos bebidas que contenham quantidades adequadas destas substâncias, como as bebidas esportivas. Além da água e dos sais minerais, as bebidas esportivas contêm carboidratos, que fornecem energia extra para os músculos em movimento, e sabor, que facilita a ingestão garantindo a correta hidratação.<br /><br /><br />Para melhorar seu pique, siga estas dicas:<br /><br />Durante o exercício, hidrate-se a cada 15 ou 20 minutos. <br /><br />Após a atividade física, beba um pouco mais de 1 litro para cada quilo de peso perdido. Caso seja um volume muito grande, distribua esse consumo ao longo do dia. <br /><br />Lembre-se: não confie na sua sede. A sede é um sinal tardio que o corpo emite para avisar que já está desidratando. As bebidas esportivas, como Gatorade, ajudam a repor de forma rápida e eficaz os líquidos e sais minerais perdidos com a transpiração. <br /><br />Nunca pratique nenhum exercício físico em jejum ou em intervalo maior do que 4 horas entre a última refeição e a prática de exercício físico. Um pequeno lanche pode ser um copo de suco acompanhado de duas bolachas de água, porém, se houver tempo suficiente para a digestão, faça sua alimentação normalmente. <br /><br />Evite alimentos com gordura na refeição que antecede o treino, como, por exemplo, frituras, carnes gordas, creme de leite, queijos e presunto. <br /><br />Evite consumir alimentos muito ricos em fibras antes do exercício. <br /><br />Sempre reponha os gastos musculares. Após a atividade física, inclua alimentos à base de carboidratos para repor o glicogênio dos músculos, como pães, massas, arroz ou batatas. <br /><br />Avalie a perda de peso. A perda de peso rápida pode ser às custas de desidratação e, conseqüentemente, perda de massa muscular. <br /><br />Garanta que está devidamente hidratado antes de começar os exercícios ingerindo entre 250 e 600 ml de bebidas esportivas, pelo menos duas horas antes da prática esportiva.Glóriahttp://www.blogger.com/profile/07522832860323073127noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-34246993068586187022009-03-03T07:18:00.001-08:002009-03-03T07:20:38.546-08:00ParabénsParabéns Glária, por essa iniciativa, mostrando aos admiradores dos esportes aquáticos que juntos podemos crescer sempre!!Ione Borgeshttp://www.blogger.com/profile/10093284438628288889noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4513640634290999657.post-61650860967741901712009-02-28T06:20:00.000-08:002009-02-28T06:21:06.890-08:00Viva!!!Mais um meio de comunicação para nós....Valeu Glória.Andréahttp://www.blogger.com/profile/00914382424254516237noreply@blogger.com2